Inhoud trainingsprogramma: De trainingen zijn geschikt voor lopers die ca 10 km kunnen hardlopen. Het zijn wekelijkse hardlooptrainingen waarbij je 1 keer samen loopt in een groep onder begeleiding en verder 2 trainingen in de week zelfstandig uitvoert. Je krijgt een trainingsprogramma mee voor looptrainingen die je zelf uitvoert. We starten de training altijd gezamenlijk, je kan op je eigen tempo lopen en we komen steeds weer bij elkaar als groep. De snellere lopers die vooruit lopen keren dan, om vervolgens weer naar de anderen toe te lopen. De trainingen bestaan uit diverse vormen van hardlooptraining, afwisselend tempolopen, duurlopen en interval trainingen. Geleidelijk bouwen we je uithoudingsvermogen uit en je zal afstanden met hogere snelheid kunnen gaan lopen. Door de geleidelijke opbouw voorkom je blessures. Deelnemers krijgen een trainingsschema. Er is ruime aandacht voor een goede warming-up en cooling down, opbouw van een training en wedstrijd, tips over kleding, schoenen en voeding. Daarnaast doen we oefeningen ter verbetering van de looptechniek. Start op zondagochtend 20 augustus van 9:00- uitlopend tot ca 10:45 uur afhankelijk van waar we in het schema zitten. Bij aanvang van de trainingen duurt een training ca 1 uur. Investering voor de begeleide 12 trainingen: €160,- Aanmeldingen en meer info via email: fitcoachwim@gmail.com. Je ontvangt dan meer informatie over de cursus. Tel: 06-23887970 Vermeld bij je aanmelding naam, adres en telefoonnummer.
Type uw postcode en druk op de knop om een persoonlijke routeplanning in een nieuw venster te openen.
Toevoegen aan agenda