• Alle
  • 39
    Muziek
  • 30
    Activiteiten
  • 23
    Cultuur 
  • 10
    Natuur
  • 2
    Evenement 
  • 86
    Kerkberichten
  • 69
    Kerkdiensten
  • 41
    Kunst, cultuur en musea
  • 3
    Evenementen
  • 5
    Evenement
  • 9
    Cursussen-Workshops-Lezingen
  • 12
    Muziek
  • 2
    Plaatselijke activiteiten
  • 6
    Sport
  • 20
    Evenement

Beginners hardloopgroep FitRun 0-5km

woensdag 23 augustus 2017 20:15 - 21:15 uur


Op woensdagavond 23 augustus start een beginnersgroep hardlopers. In 12 weken gaan we trainen om een afstand van 5km verantwoord te kunnen lopen. De trainingen zijn geschikt voor de minder ervaren hardlopers en absolute beginners. Het zijn wekelijkse hardlooptrainingen waarbij je 1 keer samen loopt in een groep onder begeleiding en verder 1 á 2 trainingen in de week zelfstandig uitvoert. Deelnemers krijgen een trainingsschema en tips over hardlopen. Er is ruime aandacht voor een goede warming-up en cooling down, opbouw van een training en wedstrijd, tips over kleding, schoenen en voeding. Daarnaast doen we oefeningen ter verbetering van de looptechniek. De trainingen beginnen bij de basis. De eerste trainingen bestaan uit afwisselend wandelen en snelwandelen. Geleidelijk gaan we over naar rustig hardlopen en bouwen we op naar steeds meer hardlopen. Door de rustige opbouw voorkom je blessures en krijg je vertrouwen in je eigen mogelijkheden en lukt het je om steeds meer uithoudingsvermogen op te bouwen. Start op 23 augustus met 12 begeleide looptrainingen op woendagavonden van 20:15-21:15uur. Kosten: €80,- Locatie: verzamelen bij speeltuin aan de Schimmelpennincklaan Zutphen Zorg zelf voor een reflecterend hesje en verlichting (bijv. een led armband). Deelnemers krijgen een trainingsschema. Aanmeldingen en meer info via email: fitcoachwim@gmail.com. Tel: 06-23887970 Vermeld bij je aanmelding naam, adres en telefoonnummer.










locatie

Mindful Run
Schimmelpennincklaan 10
7203 Zu Zutphen



Route planner

Type uw postcode en druk op de knop om een persoonlijke routeplanning in een nieuw venster te openen.