“Nee, geen dieet”, antwoordt gezondheidswetenschapper Maaike de Vries op de vraag hoe je slanker en gezonder kunt worden. Laat je lichaam vóór je werken in plaats van tegen je. Bijna de helft van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht, terwijl veel mensen tegelijkertijd burn-out klachten hebben. We zitten en eten teveel en hebben teveel last van stress. Dat moet doorbroken worden. Het kan anders, vindt dr. Maaike de Vries. Geen dieet De kern van haar aanpak is om anders te eten, meer te bewegen, beter te slapen en te ontspannen. Samen vormen deze vier pijlers een methode om gezonder en fitter te leven – het een kan niet zonder het ander. Wie slecht slaapt en stress heeft krijgt meer trek en is minder snel verzadigd. Het stresshormoon zorgt er ook voor dat vet rondom de buik, bij de organen, wordt opgeslagen. Zij bepleit geen nieuw dieet, maar een aanpak waarbij iemand zich beter voelt door meer lichaamseigen vetten te verbranden. Niet lijnen en honger lijden, wel suiker en snelle koolhydraten laten staan. Het kost ongeveer een maand om je lichaam over te laten schakelen van het verbranden van suikers naar vetten. Maaike de Vries Maaike de Vries schreef meerdere boeken over gezonder leven, lichaam, gezondheid en leefstijl. Haar aanpak zorgt voor gewichtsverlies en meer energie. Zonder dieet: haar aanpak is een manier van leven die zonder veel moeite vol is te houden.
Gezondheidswetenschapper Dr. Maaike de Vries ©Foto: PR Type uw postcode en druk op de knop om een persoonlijke routeplanning in een nieuw venster te openen.
Toevoegen aan agenda